CENTRUM TRENINGU G4 to nie tylko CROSS czy TRX
To też szeroki wachlarz zajęć zdrowotnych, które pomogą Ci wrócić do aktywności fizycznej minimalizując ryzyko wystąpienia urazu
| ZDROWY KRĘGOSŁUP – to zajęcia idealne dla każdego. Wiek nie gra tu roli. Celem zajęć jest redukcja nacisku na kręgi i bólu towarzyszącemu temu zjawisku. Ponadto wskutek ćwiczeń rozluźnieniu ulegają wszelkie napięcia mięśniowe.
Dobrze dobrany zestaw ćwiczeń przyniesie Ci także efekty w postaci wzmocnienia mięśni pośladków, brzucha i pleców. Szczególnie polecamy te zajęcia osobom prowadzącym siedzący tryb życia – wzmocnieniu ulega szkielet mięśniowy. Ponadto poprawia się cała sylwetka i samopoczucie. |
MOBILITY + STRETCHING – To trening mający na celu zwiększanie zakresu ruchu poprzez system działań takich jak stretching, rolowanie, masowanie, ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające określone mięsnie czy grupy mięśni. Mobility to polepszanie ruchomości (mobilności), elastyczności mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów. Niweluje problemy bólowe i chroni przed kontuzjami. Trening ten zwiększa możliwości funkcjonowania ludzkiego ciała, to „specyficzna odnowa biologiczna”, która przyspiesza regenerację, umożliwia progres w treningu.
JOGA – To doskonałe antidotum na codzienny stres, przepracowanie, bóle karku i krzyża.
Dzięki pozycjom, które przyjmujesz podczas treningu jogi (asanom) – rozluźniasz więzadła kręgosłupa, masujesz narządy jamy brzusznej oraz pobudzasz działanie wielu gruczołów, między innymi tych odpowiedzialnych za przemianę materii. Trening Jogi wymaga koncentracji i łączenia wysiłku mięśni z oddechem.
Tutaj razem ze zmęczeniem fizycznym w parze idzie odprężenie psychiczne, gdyż każdą lekcję kończy relaksacja.
